トレーニング

堅い靴で歩き過ぎて膝を痛めてから、

もう何年か経ってしまいました。

鍼治療などいろいろと試す中、

1年ほど自転車通勤してみたのですが、

これがなかなか膝によかったです。

どうやら筋肉をつけるのが有効のようですね。

ただ膝に体重がかかるトレーニングをするとてきめんに悪くなるので、

立ち漕ぎは厳禁としました。

気がつくと屈伸運動も楽にできるようになって、

よしよしなんて思っている頃異動に．．．


今住んでいるのはこんなとこ



眼下に見えるのは雲海？霧？

静岡で言うと日本平山頂に住んでいるようなもんですね。

つまり自転車で走り回れる環境ではないのです。

運動不足で筋肉は減り、

当然膝の状態は悪化しました。

そんな中、

同僚から近くの町営プールを紹介されて行きはじめました。



近いといっても２０ｋｍ以上あるんですけどね（笑）

大抵ガラガラでのびのびと泳げます。



５００ｍも泳ぐと体が「ぼちぼちやめない？」と言ってくるので、

大体1時間以内で上がってしまいますが、

膝の調子が少し良くなってきました。

暫く通いそうな気配．．．